Le Blog de Mickaël Bourgain

J’ai repris l’entraînement lundi dernier. J’étais très motivé après quinze jours de coupure qui m’ont fait vraiment du bien, car pendant tout ce temps je n’ai pas pensé au vélo une seule seconde. Pour mon retour en début de semaine au Vélodrome de Hyères-Provence Méditérranée, à Costebelle, j’avais vraiment envie. On a d’ailleurs recommencé par un peu de musculation. On n’a pas soulevé des tonnes et des tonnes de fonte, bien sûr que non. On a effectué en fait de la "muscu" aérobie, en faisant du circuit training avec notre cardio. Le but était de refaire un peu de foncier dans ce domaine. On a axé notre retour sur le vélo également sur le foncier, puisque nous avons fait, au cours de la semaine qui vient de s’écouler, deux séances sur la piste seulement. Tout le reste de la semaine, nous avons roulé sur la route. La plus grande des sorties a duré deux heures et demi.

Benoît Vêtu nous a accompagné pour l’occasion. C’est un rituel. Généralement, tout le groupe roule ensemble lorsque nous faisons de si longues séances sur la route. Ce n’est pas le cas en revanche quand on va faire une heure, moi par exemple, comme je réside assez loin des autres, j’y vais toujours tout seul. En ce qui concerne cette sortie de deux heures et demi, nous avons rencontré une bosse pas très raide sur notre chemin. On s’est un peu "attaqué", normal, et c’est Ghyslain Boiron et moi qui sommes arrivés en tête au sommet. Il faut dire que Ghyslain, en ayant préparé les Championnats du Monde de l’omnium, a fait pas mal de route cet hiver.

Le reste des entraînements se sont passés sur la piste. On a bossé avant tout la vélocité, c’est à dire que nous avons effectué des sprints avec de petits braquets pour retrouver le geste mais aussi travailler la coordination de notre mouvement.